Podcast #8 Mariana Praakel “Kui lapsevanem ise kardab vett, siis kuidas üle saada oma hirmudest?”

Podcast “Õnnelikud vanemad, õnnelikud lapsed “ 8. lugu: Mariana Praakel “Kui lapsevanem ise kardab vett, siis kuidas üle saada oma hirmudest.” Mariana on kahe väikelapse ema ning ujumistreener. Beebid ja vesi ja Mariana käivad ikka käsikäes. Loos kuuled palju kasulikke nippe beebide ja väikelastega vees kohanemiseks ning ka iseenda hirmudega toimetulekuks.

Kui lapsevanem ise kardab beebit ujutada/lapsega ujumas käia – kuidas üle saada oma hirmudest?

Saates kuuled:

  • Millal alustada vastsündinu ujutamisega? Miks see väga oluline on?
  • Mis on sünnipärane ujumisrefleks? Aga hüpertoonus?
  • Miks erinevad treenerid räägivad eri juttu ehk kuidas valida treenerit?
  • Kuidas ujumine toetab beebi arengut?
  • Kui lapsevanem ise kardab beebit ujutada/lapsega ujumas käia – kuidas üle saada oma hirmudest?
  • Mida teha, kui laps kardab vett ja sukeldumist?
  • Millal on beebi valmis basseini minema?
  • Kloor basseinivees – selle mõju minu lapsele.
  • Kuidas on beebiga ujulas ohutu?
  • Mida ujulasse kaasa võtta?
  • Basseinivee puhtus sõltub sinust endast!?!
  • Abivahendite kasutamine basseinis. Kas ja mida üldse kasutada?
  • Miks laps hakkab nutma, kui ta vannist välja võetakse?
  • Vastused vanemate poolt enim küsitud TOP küsimustele!
  • Äärmuslikud enesepäästmise metoodikad – kas need õpetavad ujuma või pigem tekitavad trauma kogu eluks?

????Kuula saadet otse Soundcloudist.
????Kuula saadet iTunesist.
????Kuula saadet kodulehelt.

Loe lisaks:
3 põhilist ohtu, mida beebiga ujulasse minnes vältida.
Beebiga ujuma – mida kaasa võtta?
Mutumakoos: Beebiga ujumine –meie pere kogemus. Osa 1.
Mutukamoos: Beebiga ujumine – meie pere kogemus. Osa 2.

Beebiga ujuma – mida kaasa võtta?

Meelespea ujumistundidesse registreerunutele!

Soovid beebiga, väikelapsega ujuma tulla, aga ei tea mida kaasa võtta, mis kohapeal olemas on jms?

Palun tutvu kindlasti enne ujumistundi tulekut infoga. Nii saame Sulle ja beebile tagada parema ettevalmistuse ja rõõmsama tunni.

* Soovitused on kohandatud vastavalt Pesapuu Perekeskuse beebide ja väikelastega ujumistundide jaoks Rae vallas, Järveküla Spordihoones. 

Ettevalmistused

  • Varu aega! Palun tule kohale vähemalt 15-20 minutit varem, et saaksid rahulikult riietuda ja ka lapse tunniks ette valmistada.
  • Vahetult enne tundi tuleks last toita. Peab arvestama, et alati ei pea beebi tervet tundi vastu. Sellest pole aga midagi ning oluline on jääda ise rahulikuks. Soovitatav on kaasa võtta kerge eine, mida beebile peale ujumistundi anda. 

Mida kaasa võtta?

  • Vali endale mugavad, kehalist liikumist võimaldavad ujumisriided. 
  • Kanna libisemise vältimiseks plätusid (ka lapsel). 
  • Beebile on samamoodi vajalikud kerged ujumismähkmed (igaks juhuks 2 paari) või ujumisriided olenevalt east.
  • Võta kaasa hügieenitarbed. 
  • Võta ujumistundi kaasa beebi lemmiklelu ja 2 rätikut – üks, millesse beebi peale ujumistundi mähkida ja teine, millesse beebit pärast pesemist kuivatada.
  • Hoolitse selle eest, et peale ujumistundi oleksid olemas ilmastikule vastavad, vajadusel soojad riided, millesse beebi riietada. 

Kuidas riietus- ja pesemisruumis beebiga toimetada? 

    • On olemas nii naiste kui ka meeste riietusruumid (seega isad lastega on samuti väga ujuma oodatud). 
    • Riietusruumis vali endale sobiv kapp. 
    • Kohapeal on olemas 1 mähkimisalus (leiad selle kapi otsast) ning 1 seinale kinnitatud mähkimisalus. 
    • Pesemisruumis on meil olemas 2 turvahälli (ilma sisuta) ning sinna sisse saad asetada beebi samal ajal kui Sa ennast pesed. 
    • Enda ja lapse pesemine seebiga enne ja pärast basseini minekut on kohustuslik!
    • Ära jäta last mitte kunagi järelvalveta! 

Ujumistundide broneerimine ja tasumine.

  • Ujumistundide eest tasumine ning broneerimine käib läbi meie kodulehe www.pesapuuperekeskus.ee
  • Broneeringut on võimalik tühistada hiljemalt 7h enne tunni toimumist. Hilisemal tühistamisel osalustasu ei tagastata. 
  • Ujumistundi on lubatud ainult registreeritud ning oma vanuserühma kuuluvad beebid ja väikelapsed.
  • Palun austa ja hoia ennast ning teisi mudilasi ja beebisid – ära tule ise haigena või koos haige lapsega tundi!
  • Lapsega basseini läheb 1 lapsevanem korraga. Teine lapsevanem võib mõnikord kaasas olla (ainult ujula loal), kuid soovitame sel juhul seista lapse vaateväljast väljapool, et mitte lapse keskendumist häirida.

Kuidas tulla Järvekülla ujumistundidesse?

  • Beebide ja väikelaste ujumistunnid toimuvad Järveküla Spordihoone ujulas, Reti tee 20, Järveküla
  • Autoga tulijana saad parkida spordihoone juures olevasse tasuta parklasse.
  • Vankri saad tuua spordihoone sisse ning jätta see eesruumi. 
  • Ära jäta väärisesemeid vankrisse! Pesapuu Perekeskus ja Järveküla Spordihoone vankrite eest ei vastuta. Majas ja väljas on olemas valvekaamerad ning sees ka administraator, kes ümbrusel silma peal hoiab.
  • Administraatori käest saad kiibiga võtme ning juhised riietusruumi sisenemiseks. Pärast riiete vahetamist ja enda ning lapse pesemist! saad siseneda beebi või väikelapsega ujumissaali.

Kaasa võta loomulikult hea tuju ja rõõmus meel:)

3 põhilist ohtu, mida beebiga ujuma minnes vältida! 

Juhul kui Sa soovid veel lisainfot või miski jäi segaseks, siis võta julgelt meiega ühendust:

Mariliis Lukk

+372 527 0882

info@pesapuuperekeskus.ee.

Oled oma pisikesega südamest oodatud!

Beebide ja väikelaste ujumisõpetaja Mariana Praakel

Rõõm, et Pesapuu Perekeskuse haldjaperega on liitunud beebide ja väikelaste ujumistreener Mariana Praakel.
Mariana tutvustab ennast nii: “Oman bakalaureuse kraadi kehakultuuri erialal. Beebide ja väikelaste ujutamiskogemus on aastast 2015, mil sündis minu esimene laps. Olen rahulik ning rõõmsameelne, saavutan lastega kergesti hea kontakti. Usun, et kõik lapsed on palju enamaks võimelised kui vanemad arvavad, tuleb lihtsalt anda lastele võimalust seda näidata.”
Beebide ujumistundide eesmärk:
Eesmärgiks on tugevdada vanema sidet lapsega, toetada lapse normaalset arengut ning muuta immunsüsteem tugevamaks. Õpetada last vette sattudes ise hakkama saama.
Ujumistundide kirjeldus:
  • Mänguline tegevus vees, mis aitab suurenda vanema sidet lapsega.
  • Tunnis õpime sukeldumist, vee peal hõljumist ning vees edasi liikumist, kasutades ära kaasasündinuid reflekse ning imiteerimist.
  • Samuti õpetame veeohutust.
  • Ujumistunnis arendame motoorikat ja laps õpib tunnetama oma keha ning tänu sellele areneb ka närvisüsteem.
  • Kindlasti toimuvad kõik tunnid rõõmsalt ja positiivses võtmes- nutvat last ei sunni tegema asju, mis ei meeldi.
Beebide ja väikelaste ujumine alates 20. oktoobrist pühapäeviti  Järveküla Spordihoones (Reti tee 20). Vaata täpsemalt tunniplaanist.
NB! Registreerimise ujumistundidesse avame esimesel võimalusel!

3 PÕHILIST OHTU, MIDA BEEBIGA UJULASSE MINNES VÄLTIDA

1 minuti lugemine! See teadmine võib päästa SINU LAPSE ELU!

Autor: Triinu Spriit, kes on kogenud beebide ja väikelaste ujumistreener. Täiendatud 08.2020. 

Millised on beebi tervisele kõige ohtlikumad vead, mida lapsevanemad ujulas teevad?

“Kõige rohkem õnnetusi on ujulates seotud kukkumistega. Nii põrandad kui ka meie enda nahk on märjaks saades libedad ning kukkuda on lihtne” ütleb Triinu.

Selleks, et vähendada võimalust, et Sinu beebi võiks ujulas kukkuda on Triinul 3 lihtsat soovitust:

1) Aseta beebi turvahälli kui riietad. Ära aseta last kõrgele, kust ta kukkuda võib. Toolile või mähkimislauale last üksi jätta ei tohi – ta võib sealt maha keerata. Kui turvahälli kaasas pole, aseta beebi põrandale rätiku(te) sisse.

2) Pesuruumis keera rätik lapsele ümber ning aseta ta kuiva vanni. Ära pese end beebi süles – pese esmalt puhtaks ennast ja alles seejärel oma beebi. Seebine ja märg nahk on äärmiselt libe ning iseendaga samaaegselt oma last pestes võib tita lihtsalt maha kukkuda. Oleme organiseerinud ujulate pesuruumidesse ka turvahälli, mida saad kasutada pesuruumis vanni asemel (aseta rätik alla).

Võta beebile/väikelapsele ujulasse kaasa vähemalt 2-3 rätikut. Nii väldid olukorda, kus beebi peab märja rätiku sees olema ning Sina vähendad lapse haigestusmisriski.

3) Kui laps juba kõnnib, siis jälgi hoolikalt, et laps märjal põrandal ei jookseks. Võimalusel võta laps pigem sülle ja kanna alati ujulas plätusid. Need ei kaitse Sind ainult jalaseene vaid ka libisemise eest.

Ja mis kõige tähtsam: jälgi oma last kogu ujulas veedetud aja jooksul! Nii väldid enamikke õnnetusi.

Lisalugemiseks:

5 põhjust, miks oma beebi või väikelapsega ujumas käia

Beebiga ujuma – mida kaasa võtta? 

Ujumishaldjas Mariana  Praakel ootab emmesid ja issisid oma pisikestega veemõnusid nautima. 🙂

Beebide ja väikelaste ujumistunnid Peetris, Järvekülas toimuvad:

Ujumistundidesse ootame beebisid ja väikelapsi alates 3elukuust kuni 3eluaastani.

Täpsema info tundide kohta leiad tundide kirjeldusest ning broneerida saad tundidesseTunniplaan/broneering lehelt.

Triinu Spriit, kes on beebide ja väikelaste ujumistreener, pere- ja sünnitoetaja.

Kogu hingega beebidele pühendunud Triinu Spriit.

Kui Triinuga tutvust teha ja küsida, kes ta on, siis esimesena kõlab vastuseks: “Olen Triinu – kahe poja ema.” Selles vastuses on tunda uhkust – just seda ajatut õnnelikku uhkust, mida tunneb iga vanem oma südames, kui ta räägib oma lastest.

“Mind on alati lummanud beebid, ning nendega tegelemine on andnud mulle energiat ja inspiratsiooni. Juba ammusest ajast huvitab mind ka ema ja beebi vaheline side ning selle sügavam mõistmine. Rohkem kui 10 aastat tagasi tegin ma otsuse, et just beebidega tahan ma ka siduda oma töö”.

Liitu meie uudiskirjaga!

Selle ajaga on Triinu on ennast mitmekülgselt täiendanud nii Eestis kui välismaal. Hariduselt on ta kehakultuuri magister, aktiivsünnituse õpetaja. Triinu on Pesapuu Pereklubi ujumishaldjas, töötab treenerina spordiklubis MyFitness ning on treener-massöör Ädala Perearstikeskuses. Triinu omandas 2018. aastal Põlistarkuste ja Rahvaravi koolis pere- ja sünnitoetaja kutse, mille on ta eriti uhke 🙂 

Kui Triinul oleks maagiline võluvitsake, siis mida ta sooviks Eesti lastele ja lastevanematele? Eks esimese hooga võtab see vastajale ootamatu küsimus veidi kulmu kergitama, kuid siis valgub üle näo lai naeratus:

Ma soovin, et lapsevanemad oleksid sama mänguhimulised

ja väsimatud avastajad nagu nende lapsed!”

Tahaksin, et see sisemine põlemine ja entusiasm saada maailmast kogemusi, ei kaoks täiskasvanuikka jõudes ära”.

“Empaatias ja lihtsuses peitubki õnneliku pereelu võlu!

Vastus minu küsimusele, et mis õpetussõnu ta on oma lastele hingeskandmiseks andnud, kõlab lihtsalt – “Sära!”  Tehes kõike südamega ja naudinguga, paistab see ka väljapoole, ning panebki sind iseenesest särama.

  • BRONEERI beebide ja väikelaste ujumistundi.

5 põhjust, miks beebi või väikelapsega ujumas käia.

2 minuti lugemine. Autor Triinu Spriit, kes on pikaajalise kogemusega ujumistreener ja vetelpäästja. Täiendatud 08.2020. 

Me kõik oleme kuulnud, et ujumine on beebide ja väikelaste arengut silmas pidades oluline, kuid kas Sa oled ka teadlik, miks see nii on?

Jagan Sinuga 5 põhjust, miks oma lapsega koos ujumas käia.

Veekeskkond, milles laps ja vanem viibivad, mõjutab mitmeti.

Veekeskkond on:

Arendav – vesi masseerib nahka ja lihaseid, helid vee peal ja all panevad proovile kõik meeleelundid, mis kõik kokku omakorda mõjutavad lapse arengut ja motoorikat. Vees saadud kogemus ja julgus proovitakse/katsetatakse ära kuival maal ning nõrgad lihased muutuvad tugevamaks.

Immuunsussüsteem saab tugevamaks, millest lähtuvalt ei ole laps nii vastuvõtlik haigustele. 

Lõõgastav vees on liigutused palju avaramad, hõljumine annab kerguse, vee vulin ja vee sabin rahustavad. Pinges lihased saavad lõõgastust, nii vanem kui laps naudivad vees olemist üha enam, see on puhkuse ja naeratuse aeg.

Mänguline – mäng on lapse töö, läbi mängu õpib laps uusi oskusi ja oma keha tunnetama. Kõik mis on lõbus, omandatakse kiiremini ja tahetakse teha veel ja veel ja veel!

Last ja vanemat ühendav see on aeg, kus laps ja vanem on jäägitult olemas teineteise jaoks, see annab turvatunnet, arendab ja aitab avastada uusi kogemusi mõlemal. Mõlemad õpivad vees olemist nautima ja lapsed õpetavad vanemaid taas hetkes olema.

Ellujäämine – vees olemine on oskus ja kui seda kogemust varakult alustada, on lihtsam selles keskkonnas ka orienteeruda ja ellu jääda. See kehtib nii laste kui täiskasvanute kohta.

Need on ainult viis põhjust, miks tulla koos oma beebi või väikelapsega ujuma. Mille Sina veel omast kogemusest nimekirja lisaksid?

Pesapuu Perekkeskusese ujumishaldjas Mariana Praakel ootab emmesid ja issisid oma pisikestega veemõnusid nautima 🙂

Pesapuu Perekeskuse beebide ja väikelaste ujumistunnid toimuvad alates 2. augustist Rae vallas:

Ujumistundidesse ootame beebisid ja väikelapsi alates 3elukuust kuni 4eluaastani. Tunnid kestavad 30 rõõmsat minutit.

Täpsema info tundide kohta leiad tundide kirjeldusest ning broneerida saad tundidesse Tunniplaan/broneering lehelt.

Lisalugemiseks: 3 põhilist ohtu, mida beebiga ujulasse minnes vältida.

Ujumishaldjas Kristi Küngas, tere tulemast haldjatemaale :)

4 minuti lugemine. Autor Mariliis Lukk, kahe väikelapse ema ja Pesapuu Pereklubi üks asutajatest.

Hei armas, mina olen ujumishaldjas Kristi!

Minu lugu

Mind on alati köitnud mõtisklused ja tähelepanekud lapse arengu, tervise ja psühholoogia vallas. Seega algas minu  teekond lastemassööri ja laste ujumistundide juhendajana kindlasti palju varem kui ise märkasin, et see on mind täielikult haaranud.

Läbi oma laste mõistsin, et beebimassaaž, -ujumine ja -võimlemine pakuvad erakordset võimalust õppida oma last tundma, näidata üles tingimusteta hoolimist ja olla oma lapsele toeks tema maailma avastamisel.

Puudutusel on suur vägi. Seda mõistmist püüangi oma väikestele klientidele ja nende peredele edasi anda.

Minu ujumistunnid

Oma praktikas näen iga päev, et lapsed soovivad, et nendega tegeldakse. Üks mänguline ja lõbus ujumistund pakub selleks suurepärase võimaluse.

Minu beebiujumise tunnid on täis armastust, rõõmu, sotsialiseerumist ja mängulusti. Naudime seda, et iga laps on eriline. Ei võrdle. Mõistame seda, et beebi jaoks on kõik uus ja toetame läbi veemängude teda tema avastusretkel. 

Minu haridustee

Otsuse siduda oma töine elu beebidega tegin 8 a. tagasi, asudes õppima Eesti Massaazi-  ja Teraapiakooli Lastemassaažiterapeudi erialal. See tähendas täielikku kannapööret oma seniselt erialalt infoteaduste vallas. See oli otsus, mille tulemust naudin siiani.

Liitu meie uudiskirjaga!

Kooli lõpetamisele järgnes tööpraktika SA Tallinna Lastehaiglas, kus tekkis sügavam huvi vee kui teraapiavahendi vastu ning asusin end täiendama imikute ja väikelaste ujutamise valdkonnas

Hetkel töötan massöörina ja ujumistundide juhendajana Lääne-Tallinna Keskhaigla Pelgulinna Sünnitumaja Perekeskuses, võimlemistunde juhendan Ida-Tallinna Keskhaigla Perekoolis ning sügisest alustasin koostööd ka Pesapuu Pereklubiga. Kõige pisemaid kliente külastan neile kõige tuttavamas ja turvalisemas keskkonnas – nende endi kodus, pakkudes neile arengut toetavat massaaži ja vanniujutust.

Töö lastega tähendab enda pidevat täiendamist nii Eestis kui ka rahvusvahelistel koolitustel.

Kui mul oleks soove täitev võluvitsake, siis sooviksin, et meie, lapsevanemad, tuletaksime endile meelde, millal käisime viimati paljajalu porilombis või ronisime puu otsa, millal tegime jonnile kõdi või otsisime pilvedest draakoneid….

Kui mul oleks võluvitsake, aitaksin kõigil lapsevanematel leida endis üles killuke lapselikkust, et tuua oma argipäeva vaheldust ja naeru lapse suule.

Kus ma Kristit näha ja kuulda saan? 

Alates 7.09. 2018 reedeti kell 11:30-13:00 Tabasalu Spordikompleksis, Kooli 1b.

???? kell 11:30 1-3aastased mudilased
???? kell 12:00 6-11kuused beebid
???? kell 12:30 3-5kuused titad

Tundide kohta saad täpsemalt lugeda siit ning märgi end ka Facebook evendile, nii oled kursis uusima infoga. Pileti saad soetada meie e-poest ning broneerida saad tundi meie kalendrist.

PS – küsi julgelt lisainfot info@pesapuupereklubi.ee või helista rõõmsate perede haldjale Annikale +372 555 87 444. 

Kohtumiseni haldjatemaal ????

Tule koostööpartneriks, UJUMISTUNNI HALDJAS!

Kes on beebide ja väikelaste UJUMISTUNNI haldjas? Sa tunned huvi laste füüsilise arengu toetamise vastu 🙂
  • NAUDID usalduslike suhete loomist klientidega.
  • Sul on HUVI laste arengu ja lastekasvatusega seotud teemade vastu ning huvi ennast pidevalt arendada.
  • Sa oled JULGE esineja.
  • Sul on GRUPIJUHTIMISE oskus. Beebide ja väikelastega võib ikka ette tulla ootamatuid ja planeerimata tegevusi. Oled julge neid vastu võtma ning loovalt lahendama.
  • IMPROVISEERMISOSKUS ja julgus improviseerida.
  • ARMASTAD lapsi. Vot see on kõige olulisem omadus üldse 🙂

Teed seda, mida armastad ning õige pisut ka administreerimist :

  • Beebidele ja väikelastele ujumistundide planeerimine ja tundide ettevalmistamine ning ujumistundide läbiviimine.
  • Klientide soojalt vastuvõtmine ja kohapealne suhtlus ning infovahetus klientidega.
  • Iganädalane ülevaade tundides kohal käinutest.
  • Tundide igakuise kava ja sisu esitamine kokkulepitud tähtajaks.
  • Tagasiside andmine Pesapuu Pereklubile.
  • Ruumid on tunni lõppedes just sellised nagu nad olid enne tundi.  

Tutvu Pesapuu Pereklubi tiimi ja väärtustega.

Vaata ka, milliseid teisi Rõõmsate laste haldjaid ootame oma meeskonda 🙂 

Asukohtadest pakume tunde erinevates kohtades Tallinnas ja Harjumaal.

Rõõm tutvuda Sinuga, mina olen Mariliis 🙂 Kirjuta, joonista, saada video või helista mulle. Lähme koos lõunale.

+372 527 0882  mariliis@pesapuupereklubi.ee    www.pesapuupereklubi.ee