6 veebilehte, kust leida ideid lapse loovuse arendamiseks

3 minuti lugemine. Autor Pesapuu Perekeskus.

Mäng ja lapse areng on tihedalt seotud. Ega asjata öelda, et mäng on väikese inimese töö. Mängides areneb lapse:

  • kujutlusvõime,
  • suhtlemisoskus,
  • koordinatsioon,
  • peenmotoorika,
  • tähelepanuvõime
  • keskendumisvõime,
  • koostööoskus.

Mängides on laps loov ja saab olla tema ise. Kõik see, mis lõpuks tuleb paberile, taldrikule, kujukesena vms ongi lapse nägemus maailmast, kus ei ole õigeid ega valesid tulemusi. Et iseenda meeli ärgitada ja lapsega julgelt koos tegutseda kogusime kokku 6 veebilehte, kust leiad häid ideid, mida lastega teha.

5-aastase Liisa mereteemaline joonistus

Loovlaps

Loovlaps on Jaana Ojakäär-Kitsingu blogi, kuhu on koondatud vahvaid tegevusi toas ja õues. Sealt leiab meisterdamist, loovkunsti, liikumisharjutusi ja ka kokkamist.

Lapsevanemana on seda väga mugav kasutada, sest  saab valida, mida on jaksu endal ja lapsel teha ja näiteks meisterdamisel jätab paljuski vabaduse valida endale ja lapsele kõige sobivamad materjalid. Mina võtsin plaani teha soovide kaart, sest seal saab kodus seisvaid vanu ajakirju, riidetükke ja kõike muud ära kasutada.

Minu lapsed leidsid sealt ka ägeda peitusemängu, mille peale ma ise polnud tulnudki. Neile väga meeldib!

Loovlaps Facebookis  ja Instagramis

Mutukamoos

Mutukamoos on Eveli blogi. Ta kasutab lastega tegevustes Montessori ideid ehk siis lähtutakse sellest, et vanem loob lapse arenguks sobiva keskkonna. Arvestatakse laste vanusega ja siin on ka loodusega koos kasvamist.

Ta on väga palju jõudnud teha ja huvitavaid tegevusi leiab nii tuppa kui ka õue. Isegi kui kõike ise teha ei saa, siis on huvitav vaadata, kui lihtsalt  (ja jällegi taaskasutades) saab luua ägedat lapsepõlve.

Minu viimane leid on inspireeriv loodusriiul, mis päästis meie pere toanurgad puulehtedest,  kivi- ja käbihunnikutest. Usun, et paljudele lastele meeldib ka mudaköök. Raamatuhuvilised leiavad siit blogist ka eakohaseid raamatusoovitusi.

Keda Montessori rohkem huvitab, siis huvitavaid tegevusi, mida vanemad kodustes oludes leiutavad leiab ka Facebooki grupist Montessori ja lapsest lähtuv õppimine.

Mutukamoos Facebookis ja Instagramis

Loovla

Loovla taga seisab Alissa Kiinvald, kes on loovterapeut ja väikese lapse ema. Hetkel on videod kuni aastase lapse loovtegevustest. Kellel on lapsed just selles vanuses, on kindlasti huvitav jälgida ja katsetada, kas oma lapsele ka meeldib. Temagi lähtub oma tegevustes lapse arenguetappidest ning videode juures saab teada, mida laps seeläbi õpib.

Õhupallides  möllamine on kindlasti üks tegevusi, mis meeldib ka vanematele lastele.

Loovla Instagramis

Error: Contact form not found.

 

Materjalid lasteaiaõpetajatele/lapsehoidjatele

See on Facebooki grupp, mis on, tõsi küll, suunatud pigem lasteaiaõpetajatele ja -hoidjatele, kuid ka lapsevanemad leiavad sealt väikelastele ja eelkooliealistele materjale. Albumites on kunstitöid, meisterdusi ja ülesandeid. Ülesandeid on ka näiteks matemaatika kohta.

Mina taasavastasin sealt voltimise, sest olin unustanud, kuidas laeva tehti.

Isemoodi Isetegijate Loovustuba

See on üks vahva veebileht, mis sobib kunsti ja loovuslaagrite ning töötubade huvilistele. Tegevusi on peamiselt veidi suurematele lastele. Koostegemise rõõmust, mida eri vanuses lapsed ja ka täiskasvanud on teinud, on inspireeriv fotogalerii.

Väga tore on nende mõte, et liiga lihtne on tormata kauplusesse ja osta, palju ilusam ja mõjusam on teha ise midagi põnevat ning erilist. Näiteks ajalehtedest kinkekotid ja plastpudelist kõrvarõngad, mahlapakendist rahakoti, pinali ja kohvipakkidest käekoti, vanadest kangajuppidest mängukaru või nukukese – kõigest saab midagi!

Isemoodi Isetegijad Facebookis

P.S. Isetegijate Loovustoaga kohtute ka sügisel Peetris ning kindlasti hakkame ka meie jagama rohkem videosid loovustundides toimuvast 😉

lastega.ee

Sellel veebilehel on minu arvates liiga palju infot, nii et võtab kohe silme eest kirjuks. Kuid leidsin siit luuletusi ja laule, mida lastega koos lugeda või laulda. Näiteks lihtne unelauluke, mis paljudel ehk endalgi lapsepõlvest meeles, kuid on teisigi lastelaule.

Lastega.ee Facebookis

Loe lisaks “Kuidas toetada lapse loovust ja kunstilembust”

Kui palju võiks väikelaps magusat süüa?

5 minuti lugemine. Autor Kristel Klesmann on kolme lapse ema ja endine suur magusasõber.

Ma olen ise olnud suur magusasõber. Võisin süüa korraga liitri jäätist, suure tahvli šokolaadi või väga-väga palju kooki. Tõesti ime, et ma vihma käes ära ei sulanud. 😀 Üks asi, mida ma laste kasvades kartsin, oligi see, et kuidas saaks ikka oma suhkrulaksu kätte, nii et nemad ei saaks ega tahaks. Sest lastele on ju suhkur kahjulik, teeb nad hüperaktiivseks ja lõhub hambaid!

Minu lapsed on olnud rinnapiimalapsed, seetõttu on nad otseselt sõltunud minu toidulauast. Kui mu esimesel lapsel diagnoositi atoopiline dermatiit ja ma pidin hakkama oma menüüd jälgima, nägin, mis kogused suhkrut ja e-aineid ma n-ö tavalise toiduga söön.  Üsna pea nägin seoseid ka lapse peal: kui mina sõin üleliigse tüki šokolaadi, oli minu laps vaevas, kui ma sõin e-ainetega toitu, oli ta vaevas.  Ta oli rahutu, tal olid sügeluskolded näos, peas, kätel- ja jalgadel ja seedimine läks korrast ära. Valus oli vaadata. Sama lugu on kordunud ka teiste lastega, kuid õnneks iga korraga vähem.

Kuna pidin hakkama oma menüüd jälgima, siis avastasin,  kui kergesti päevane suhkrudoos täis saab. Ma isegi ei olnud selle peale tulnud, kui palju suhkrut on valmis kastmetes, jogurtis ja isegi tavalises müslis (seal võib olla 100 g kohta 21 g suhkrut!).

Enda ja laste päevase suhkrukoguse kontrollimiseks saab kasutada suhkrukalkulaatorit.

Kui palju magusat lapsele anda?

Lastele ju ometi meeldib magus – juba emapiim on magus: rinnapiimas on koguni 7% süsivesikuid (võrdluseks:  rasvu on 3,8% , valke 0,9%, “Laste toitumine ja tervis”). Avastasin, et lapse harjumusi on tegelikult lihtsam kujundada kui enda omi muuta. Nende maitsemeel ei vaja üldse tugevaid maitseid, millega mina täiskasvanuna harjunud olin.  Ja tegelikult ütleb ka tarkvanem.ee, et alla kolmeaastastele ei ole vaja lisasuhkruid ega tugevaid maitseid.

Ma ei tea, kui paljud vanemad suudavad sellest reeglist rangelt kinni pidada. Mina oma kahjuks pean ütlema, et ei ole suutnud. Me võime rääkida ja kirjutada suhkru kahjulikkusest, kuid tegelikult on ju nii, et lasteaiaski tuuakse sünnipäevadel kõrrejooke ja Tutti-Frutti kummikomme ning peolaudadel loovad meeleolu värvilised tordid (mis on tõesti ilusad). Jõulude ajal uputavad ettevõtted oma perede lapsed kommidega üle. Tegelikku toitumist näitab ka 2014. aastal läbiviidud Eesti rahvastiku toitumise uuring, mis uuris muuhulgas ka laste magusa ja karastusjookide tarbimist.

Uuringust selgub, et laste maiustuste ja karastusjookide tarbimine ületab soovitusliku päevase nelja magusa portsjoni arvu 2–8 kordselt — see teeb iga päev keskmiselt 80–160 g suhkrut! Kõige suurem on magusatarbimine 10–17-aastaste seas (14–17 portsjonit), kuid ka kõige väiksemad (2–5-aastased) saavad igapäevaselt keskmiselt 9 portsjonit magusat! See on rohkem kui 2 korda üle soovitusliku! Allikas: Suhkur laste toidulaual – kui palju on palju?

Error: Contact form not found.

Kas keelata või piirata?

Ehkki ma olen alustanud väga tervislikult: kodused mahlad, puuviljad, marjadega jogurt, kodus tehtud jäätised. Endalegi suureks üllatuseks õppisin ka lihtsamaid kooke tegema. Kuid nüüdseks on ikka tulnud koju ka kommid ja poekoogid.  Õnneks küll üsna vähe ja ega lapsed neid väga palju ei taha, sest nende jaoks on need liiga magusad.

Aga sellest reeglist peame küll kinni, et üks magusaports korraga (v.a värviline magus, seda ei saa keegi, sest tekitab lööbe) ning enamasti valivad lapsed ise, mida nad päeva magusaks tahavad. Väikelapse päevane soovitatav suhkurkogus on 25–50 g, ka sellest üritame kinni pidada. Peab ütlema, et nad valivad väga hea meelega ega söö toodud komme ühe õhtuga ära. Nii et tegelikult on meil kodus kogu aeg komme ja jogurtit ja harvem kooki, kuid need ei ole korraga  toidulaual.

Küll on kogu aeg kättesaadavad puu- ja juurviljad ja vesi. Õunad, banaanid ja ploomid on tavapärane õhtune näks ja selleks ei pea neid isegi sundima. Pigem on mul endal olnud raske magusast loobuda. Kuid olen laste kõrvalt oma toitumist muutnud ja ausalt öeldes terve šokolaaditahvli järele ei isuta enam ammu.

E-ainete ülevaade on kättesaadav siit.

Artiklit suhkru mõjust lastele võib lugeda siit.

Fotod Pixabay

Mis Sina arvad, kas ja kui palju peaksid väikelapsed suhkrut tarbima?

Meelespea võimlemistundidesse registreerunutele!

Meelespea võimlemistundidesse registreerunutele! (Küti tee 4, Peetri Keskus). 

Armas lapsevanem! Palun tutvu kindlasti enne tundi tulekut infoga. Nii saame Sulle ja beebile tagada parema ettevalmistuse ja rõõmsama tunni.

Kuidas valmistuda?

  • Vali endale mugavad, kehalist liikumist võimaldavad riided. Lapsele on samamoodi vajalikud kerged riided, näiteks ühes tükis body, soovitavalt lühikeste varrukatega.
  • Võta kaasa mähkimislina või tekike ning soovi korral beebi lemmiklelu või kaisuloom.
  • Vahetult enne tundi tuleks last toita. Kui selleks on vajadus, siis võib julgelt toita ka tunni ajal. Palun arvesta, et alati ei pea laps tervet tundi vastu, eriti esimestel kordadel. Sellest pole aga midagi ning oluline on jääda ise rahulikuks.
  • Palun tule kohale vähemalt 10 minutit varem, et saaksid rahulikult riietuda ja ka beebi tunniks ette valmistada.

Võimlemistundidesse broneerimine: 

  • Tee endale konto Pesapuu Perekeskuse kodulehel (juhul kui Sul seda veel pole).
  • Osta endale sobiv pilet e-poest.
  • Broneeri endale koht tunnis, klikates sobivale tunnile broneerimise lehel.
  • Broneeringut on võimalik tühistada hiljemalt 2h enne tunni toimumist. Hilisemal tühistamisel osalustasu ei tagastata. 
  • Broneerimistingimused leiad siit. 
  • NB! Jälgi ostes piletite kehtivusaegu. 

Võimlemistundide kodukord: 

  • Võimlemistundi on lubatud ainult registreeritud ning oma vanuserühma kuuluvad lapsed.
  • Juhul kui Sa soovid kaasa võtta veel mõne perekonnaliikme, palun teavita meid sellest eelnevalt e-meili teel. 
  • Palun austa ja hoia ennast ning teisi emmesid ja beebisid – ära tule haigena või haige lapsega tundi!

Error: Contact form not found.

  Kuidas tulla võimlema?

  • Beebide ja väikelaste võimlemine toimub Peetri Keskuses (Küti tee 4, Peetri) Pesapuu ruumides II korrusel. 
  • Autoga tulijana saad parkida maja ette olevasse tasuta parklasse.
  • Vankri saad panna Pesapuu ukse taha. 
  • Ära jäta väärisesemeid vankrisse. Pesapuu Perekeskus ja Peetri Keskus vankrite ega vara eest ei vastuta. 

Kaasa võta loomulikult hea tuju ja rõõmus meel 🙂

Juhul kui Sa soovid veel lisainfot või miski jäi segaseks, siis võta julgelt ühendust õnnelike perede haldjaga

Mariliis Lukk +372 527 0882

info@pesapuuperekeskus.ee

Oled südamest oodatud!

Kas jooga aitab sünnitusel?

4 minuti lugemine. Autor Aale-Triinu Sonn, kes on kriya hatha jooga ja lapseootel jooga juhendaja, sünnitoetaja ning kolme lapse ema.

Peale 25 aastat joogapraktikat võin täna, kolme lapse ema ja professionaalse sünnitoetajana öelda päris kindlalt, et sünnitus on nagu üks imeline ja erakordne jooga liik, mille tähtsaimad tehnikad on teadlik kohalolu, hingamine, mõtetest lahti laskmine ja emotsioonide vabastamine, sügav lõdvestumine, keha tagasiside “kuulamine”, tänulikkuse praktika jne. Joogas õpitu annab olulised eelised ja oskused sünnituse jaoks.

 

Error: Contact form not found.

 

5 tähtsamat oskust, mis toetavad Sind lapse sündimise juures: 

  • Keskendu hetkes toimuvale! See tähendab protsessis edasiliikumist üks samm korraga, üks tuhu korraga, teadvustades seda, kuidas iga tuhu on nagu abistav laine, mis toob Sinu beebi Sulle lähemale. Ära mõtle sellele, kaua see veel kestab. ☺ Ole iga tundmuse jaoks kogu oma armastuse ja usaldusega kohal ja usalda protsessi.
  • Lõdvestu! Küsi endalt või palu oma tugiisikul aeg-ajalt korrata küsimust: “Kas on midagi, mida ma veel saan lõdvestada?” Sünnitus on vahelduva dünaamikaga ja tuhude laineharjad vaheduvad täieliku lõdvestusega. Mida paremini Sa oled õppinud lõdvestuma, nii kehaliselt kui ka psüühiliselt, seda paremini jõuad Sa küllalt lühikese ajaga lasta kõikidel pingetel päriselt lasta minna. Kergelt koguda jõudu uue laine tulekuks, beebit Sulle lähemale kannavad. Üks nipp paremaks lõdvestumiseks on visualiseerida avardumist oma kehas ja ka hinges.
  • Luba emotsioonidel ilmneda ja vabaneda kergendaval moel. Kõik tunded on turvalised! Kõik, mis sinuga toimub, on õige. Vahel on meil sügaval peidus juba varasemast elust allasurutud emotsioone, mis võivad ka veidi pidurdada sünnituse voolavalt loomulikku kulgu. Vaata endasse ja märka, kas Sinus on midagi, mida püüad alateadlikult pisut kontrollida kas seda ignoreerides või eitades, niimoodi seda tahtmatult tagasi hoides. Abi on sellest, kui lubad tundel ilmneda, kerkida täiesti pinnale ja liikuda endast läbi nagu mingil lainel, mis lõpuks lahkudes hajub lõpmatusse avarusse. Emotsioon saab vabanedes luua uut ruumi, uut kergust ja vabadust, voolavust ja loomulikku heaolu, mis edendab sünnitust. ☺
  • Kasuta hingamist! Teadlik ja sujuv hingamine on Sinu üks olulisimaid oskusi sünnitusel.  Tea, et iga sissehingamine toob alati täiesti uut energiat ja iga väljahingamisega saad vabastada absoluutselt kõik, mida Sa enam ei vaja. Tuhude ajal hinga nina kaudu sisse  ja välja hinga avatud suust. Kui protsess intensiivsemaks läheb, võid välja hingata ka nagu puhudes või häälega “uuu”, “aaa” või ka teisi vokaale pikalt häälides. Ära hoia hinge kinni!
  • Suhtle oma beebiga juba enne tema sündimist ja kindlasti ka tema sünni ajal! Laps ja ema on nagu üks tervik. Beebi teab, kuidas sündida, ema keha teab täpselt, kuidas lasta sel juhtuda. Võid pöörduda igal ajal oma beebi poole, kinnitades, et ta on väga oodatud ja armastatud. Lapse sünni protsessi ajal võid samuti talle ikka ja jälle teada anda, et tema sündimine on midagi, mida Sa igal moel tervitad ja millele iga tuhu ajal “jaa” saad öelda. Selline koostöö teeb imesid, sõna otseses mõttes! Võid ka visualiseerida, et teed talle läbi vaba avardumise ruumi sündimiseks. Meie kehad on imelised, nad suudavad avarduda tõepoolest alati nii palju kui vaja ja veelgi rohkem, kui Sa vaid lubad sellel täielikult juhtuda ja usaldad looduse tarkust enda kehas.

Iga sünd on imeline ja eriline.  See on midagi, mida me ei saa kunagi lõpuni ette planeerida või mõistusega kontrollida, sest see on midagi enamat. Vanades kultuurides peeti sünnitavat naist pühaks. Sest ta on Elu Allikaga otseühenduses ja esindab kõiki kõrgemaid elu omadusi.

Aale-Triinu Sonn alustas lapseootel emade joogatundidega  2006. aastal. Tema juhendamisel on sünnituseks valmistunud üle 1000 naise. Juunist 2018 on Aale-Triinu ka diplomeeritud doula ehk pere- ja sünnitoetaja ning samuti sertifitseeritud imetamisnõustaja.

Aale-Triinu Sonn

Aale-Triinuga kohtude Joogafestivalil Pesapuu Perekeskuse lastealal 28. juulil 2019.

Pildid Enlil Sonn.

Seotud lood: 6 olulist asja, mida imetamise kohta teada juba enne sünnitust.

5 fakti, miks joogatada just beebiootel.