Timo Oja “Kuidas stressirohkel ajal kergemini uinuda ja paremini magada”
- 12. oktoober, 2023
Veebiseminaril rääkisime: * Millised bioloogilised mehhanismid aitavad kehal taastuda? * Suurimad tegurid, mis segavad väljapuhkamist. * Kuidas luua magamist soodustav keskkond? * Nipid, kuidas leevendada töö ajal unepuudusest tingitud väsimust. * Praktilised vahendid ja soovitused paremaks puhkuseks stressiperioodidel.