Õnnelikkuse eluhäkid – kuidas olla õnnelik naine, õnnelik ema seejuures iseennast kaotamata?
8 tuntud inimest ja oma ala eksperti annavad soovitusi ning lisaks saad 2 intervjuud endale täiesti tasuta.
Kuidas jõuda õnnelikkuseni? Kuidas armastada iseennast rohkem? Kuidas olla parem vanem oma lapsele ja armastav kaaslane oma partnerile?
Tihti me mõtleme, et õnn on midagi, mis tuleb väljastpoolt. See on tegelikult väga ohtlik tee jättes oma õnne eest vastutama kedagi teist. Me ei saa juhtida teisi inimesi ning rahulolematus on kiirelt tulemas, kui teised ei vasta meie ootustele.
Selleks, et inimene tunneks ennast päriselt õnnelikuna, peab ta aga vaatama enda sisse ja tegelema oma sisemaailmaga. Selleks tuleb aga aega leida ning lasti lasta eelarvamustest.
Jagan Sinuga ideid ja inspiratsiooni õnnelikkuse teemal tuntud Eesti inimestelt.
Võttes kasvõi mõned mõtted ja ideed enda igapäeva ellu, aitavad need muuta sinu mõttemaailma selliseks, mis annavad sulle võimaluse jõuda rahuldust pakkuva õnnetundeni.
Epp Kärsin
- Naiselik naine on kontaktis iseendaga ja julgeb olla tema ise. Rahulolu kiirgab temast välja!
- Õpi tundma oma keha, siis oskad ka partnerit suunata!
- Armastav energia liigub läbi käte ja rinnad avavad tee naise südamesse. Tee ise endale vähemalt 1 kord nädalas rinnamassaaži!
- Ära kaota igapäevast kontakti. Lihtsalt kallista!
- Kui pole aega õhtul tunniks ajaks magamistuppa minna, siis tehke teineteisele telekat vaadates massaaži. See maandab pingeid!
- Lase naisena mehel olla nõrk, sest siis saab ka mees kasvada tugevamaks. Palu vabandust, siiralt ja ausalt!
- Selgita välja, mis on sinu armastuse keel ja mis on sinu partneri armastuskeel!
- Ära keskendu orgasmi saamisele, vaid naudi teekonda. Julge välja näidata, et sulle seks meeldib. Vürtsita oma voodielu mingi leluga. Ära karda oma seksuaalset fantaasiat.
- 4 x nädalas orgasmi aitab muuta nooruslikumaks, hoiab naha toonuses, parandab verevarustust, suurendab õnnehormooni taset.
3 soovitust naistele:
- Tantsi – ole kontaktis oma kehaga, pane puusad tööle ja ära häbene!
- Julge paluda abi, kui oled väsinud! Näiteks: palun pane sina täna lapsed magama, ma täna ei jaksa.
- Tuleb rääkida vähemalt 1x nädalas 5 minutit nii, et naine kuulab meest ja peegeldab tagasi.
Soovitused lapsevanemale:
- Julge lapse ees kallistada ja ära häbene oma armastust!
- Julge oma lapsi kallistada ja ütle miks ta on kallis!
- Kui laps küsib emme, mis juhtus ja sa ütled EI MIDAGI, siis vastab tema sulle samamoodi.
- Jaga oma lapsega kurbust, rõõmu ja julge olla haavatud.
Lapsele seksuaalsusest rääkides:
- Jää neutraalseks! Kui ta tunneb, et sul on ebamugav, siis ta ei tule enam küsima.
- Õpeta asju õigete nimedega! Näiteks kolme aastasele selgita kust lapsed tulevad, et emmel on munarakk, issil on seemnerakk ja siis need saavad kokku.
- Vanema lapse küsimustele vastates võta vajadusel buffer ja ütle, et pead tegema pisut ettevalmistustööd.
- Raamatusoovitus – “Laste seksuaalkasvatus” Raissa Cacciatore.
- Armastus on neutraalne tähelepanu! Lapsele on kõige valusam ilma jääda vanema tähelepanust. Soovitus – koju jõudes kallista kõik üle!
- 2 põhjust, miks suhe ei toimi on võimuvõitlus ja halb kommunikatsioon!
- Me kõik oleme lapsepõlvest kaasa saanud kodeeringud, mille järgi alateadlikult käitume. Meie vanemad said need oma vanematelt jne. Vaata üle vanad tarkused, mis sind enam ei teeni.
Näited kodeeringutest:
- Võimuvõitlus, mis on pidev teineteisele ära tegemine
- Iseenesestmõistetavused, mida kunagi ei vaidlustata.
- Petmine algab sellest, et otsitakse põnevust, mis on seotud lapsepõlve kodeeringuga, et huvitavad asjad on seal kus mind ei ole.
- Tee enda lastele kingitus ja muuda oma kodeeringuid, sest siis ei anna sa neid oma lastele edasi. Esimene samm on märkamine. See on tohutu kingitus nii sinu lastele kui lastelastele.
- Parim soovitus tülide puhul – ära võta midagi isiklikult!
- Suhe ei pea olema raske töö, vaid võib olla ka lihtne ja nauditav.
Meil kõigil on võimalus valida, mida mõtleme ja tahame. Saame seda, mida usume. Õnnelikus suhtes ei pööra inimesed oma pahameelt, hirme ja viha oma partneri poole.
Soovitused lapsevanematele:
- Võta laps kaissu!
- Märka, kui laps tahab sulle midagi öelda!
- Räägi lapsele tõtt!
- Julge lapse ees jagada oma armastust oma partnerile.
- Ära alahinda lapse tunnetust. Kui vanemad on päeval tülitsenud, siis lapsed tunnetavad seda.
- Julge oma lapsi kallistada ja ütle miks ta on kallis.
- Kui laps küsib, siis VASTA talle. Kui sa seda ei tee, vastab laps sulle samaga.
- Jaga oma lapsega kurbust, rõõmu ja julge olla haavatud.
Katre Rajur ja Kristiina Laasi
- Saa oma kõige lähedasema sõbrannaga sõbrannaks!
- Kõik algab otsusest, võtan oma keha tagasi!
- Hoolitse kõigepealt enda eest!
Soovitused naistele, kuidas kehaga ühendust saada:
- Võta aeg maha ja hinga häälega 3x sisse ja välja. Hinga kõhtu. Eriti hea oleks seda praktiseerida koos kaaslasega.
- Tee 10 minutit rinnamassaaži! Näiteks tee seda duši all, ole hetkes kohal, mitte ära mõtle mida pead poest ostma. Keskendu soojale veele, mida sa tunned oma kehal.
- Keha annab teada, kui midagi on valesti. Oluline on seda tähele panna!
Raivo Juhanson ja Kristel Vokk
Pane ennast esikohale!
Partner on kingitus. Õnnelik suhe algab õnneliku suhte loomisest iseendaga. Partner on su peegeldaja. Tema aktiveerib sinus valukeha, mis on pärit lapsepõlvest või kogemusest. Selle asemel, et teda süüdistada, vaata enda sisse.
Kuidas partnerit toetada:
- Küsi mida sa vajad?
- Toeta neid asju, mis talle meeldib teha
- Tunnusta! Leia 10 asja juures, mis sind närvi ajab, 1 mida imetled!
Tia Kuusk
- Teadvuse tasandid jagunevad loovaks ja hävitavaks energiaks.
- Loov energia on julgus, neutraalsus, valmisolek, aktsepteerimine, eesmärk, armastus, rõõm, rahu ja valgustatus.
- Hävitav energia on uhkus, viha, iha, nukrus, apaatia, süütunne ja häbitunne.
- Mitmes erinevas tasandis ei ole võimalik üheaegselt olla.
- Kui oled tasanditest teadlik, aitab see ennast ja teisi paremini mõista.
- Teadlikkus, millisel tasandil viibid aitab luua järgmist hetke, sest tõmbad sama ligi.
- Hirm on tagajärg, selle all on mingi põhjus.Tugevad inimesed on need kes ei karda hirmu, vaid julgevad sellest läbi tulla.
- Häbi tasand annab madala enesehinnangu. 99% jõuab tagasi lapsepõlve teemadele.
Soovitused lapsevanemale:
- Sina saad oma lapse jaoks seda mõjutada. Näiteks, kui laps jookseb pildiga vastu ja sina ütled, et oota mul pole aega, siis laps kuuleb, et tema pole oluline.
- Palu lapse käest vabandust, kui oled eksinud. Enne aga oled iseendaga kontaktis ja maha rahunenud!
Julguse tasandile saad sellega, kui teed ära mingi julge teo!
Ära kuula teiste inimeste soovitusi, vaid kuula oma südant!
- Kui on kiire, siis kähkukas samal ajal kui laps lego klotsiga vastu ust loobib on parem kui mitte midagi! 😀
Soovitus meestele:
Kui soovid õhtul seksi saada, siis võta lapsed ja lase naine päeval metsa jalutama!
- Isadus õpetab vastutustundlikkust!
- Sotsiaalmeedia ja meedia on tihti ainult fassaad, ära usu kõike mida seal näed!
- Tülisid ei pea alati lahendama kohe. Teinekord on parem minna õhtul magama ja lasta olukorral hommikuks maha rahuneda. Aga seda on oluline teha teadlikult. Mitte mossitades probleem sinnapaika jätta.