Energiakeskused joogatunnid

Aeg: 30. sept – 17. nov 2020, kolmapäeviti kl 19:00-20:15
Juhendab: Aale-Triinu Sonn (www.studio108.ee)

Joogakursus on kriya hatha jooga põhine, kuid sobib hästi ka mistahes teisi joogastiile praktiseerivatele inimestele. Samuti võib tundi tulla ka ilma eelneva joogakogemuseta, kui tahe ja soov keskenduda, oma sisemaailma tundmaõppimiseks on olemas.
Osaleda saab nii üksikkordadel kui ka kogu kursusel tervikuna.

Energiakeskuste kursuse teemad:
30. sept – sissejuhatus ja juurkeskus
7. okt – juurkeskuse lühike kordamine ja ristluu keskus
14. okt – ristluu keskuse lühike kordamine ja nabakeskus
21. okt – nabakeskuse kordamine ja südamekeskus
28. okt – südamekeskuse kordamine ja kurgukeskus
4. nov – kurgukeskuse kordamine ja kolmas silm
11. nov – kolmanda silma kordamine ja kroonkeskus
18. nov – kõik 7 peamist energiakeskust järjest.

Kokku 8 joogatunni pikkuse joogatreeningu jooksul saab osaleja:
• täpse teabe 7 tähtsaima energiakeskuse asukohast ja eripäradest;
• spetsiaalsed jooga-harjutuste paarid igale tšakrale klassikalise kriya hatha jooga varamust;
• spetsiifilised helilised seemnesilbid, mis loomulikul moel aktiveerivad ergiakeskuseid harmooniliselt, aitavad nende tööd märgata ja tasakaalustada;
• meditatsiooni-küsimused iga energiakeskuse funktsioneerimise ja individuaalsete teemade avastamiseks;
• lisaboonusena igas tunnis järgmise energiakeskuse aroomiteraapia.

Viimases kursuse tunnis, 17. novembril, liidame kogutud teadmised kokku ning läbime õiges järjekorras kõik seitse keskust järjest, et lubada eluväel oma tervendava ja ergastava vooga toita kogu organismi ja pakkuda kosutust hingele.
Energiakeskuste äratamise harjutusi on väga hea läbida aeg-ajalt oma elus, kui põhjalikumat puhastust ja ergutust. Eriti sobib need harjutused põimida kokku tervisliku toitumise jälgimisega sama perioodi jooksul.

Osalustasud:
Üksiktund 12 €; kogu kursus 60€
Pensionäridele ja kooliõpilastele soodustus 20%.
Tasuda saab kohapeal sularahas või SportID pileti ostes või ka ülekandega – A-T Disain OÜ, a/a EE791700017000970107. Selgitusse lisada “Jooga energiakeskustele” ja tunni kuupäev.

Lisainfo ja registreerumine: anjani1008@gmail.com

Joogaõpetaja Aale-Triinu endast:
“Olen püsivalt kriya joogat praktiseerinud alates 2004. aastast. Kriya hatha jooga instruktoriks õppimisega alustasin ka kohe samal aastal.
Enne seda osalesin aastaid erinevates joogatundides ja ka Tai Chi’s. Joogastiile on tänapäeval teatavasti väga ja väga palju, kuid teadlikkuse süstemaatilist kaasamist kasutavad neist vaid üksikud. Kriya joogas on maksimaalne teadvelolek nii vahendiks kui ka sihiks. Ning just selle iseärasuse tõttu olengi saanud omal nahal kogeda kriya jooga võrreldamatult suuremat efektiivsust teiste distsipliinide ees.
Elus on mulle kogemuslikult selgeks saanud, et lause: „inimese elu on tema enda looming“ ei ole mingi sõnakõlks. On suur õnn, et saan jagada imelisi teadmisi ja oma kogemusi ka teistega. Ning muide, ega pole sugugi nii keeruline, nagu esialgu arvasin, parandada nii oma füüsilist tervist ja üleüldist enesetunnet kui ka muuta kogu oma elu harmoonilisemaks!”

Aale-Triinu Sonn