6 olulist asja, mida imetamise kohta teada juba enne sünnitust

3 minuti lugemine. Autor Marianne Tobro, imetamisnõustaja, peretoetaja ja koolitaja.

Tavaliselt lapseootel naised valmistavad end väga hästi ette sünnituseks ja imetamiseks mitte nii väga. Me kuuleme palju kui loomulik ja kasulik imetamine on, aga kõigile ei tule see alati nii lihtsalt välja ning raskused tulevad paljudele üllatusena. Küll aga on imetamine oskus, mida nii ema kui ka beebi saavad õppida ning lõpuks harjutamine teeb meistriks. Ma kirjutan nüüd mõnest olulisest asjast, et see harjutamine lihtsamalt tuleks.

1. Ilmselgelt on esimeseks punktiks – suhtle imetamisnõustajaga. Võta ühendust juba raseduse ajal ning küsi ära kõik oma küsimused, räägi kahtlustest ning hirmudest. Kui beebi on sündinud, siis oled sa väsinud, emotsionaalne ja eriti raske on sünnitusjärgne periood kui imetamisega on mõni mure. Salvesta imetamisnõustaja kontakt oma telefoni ja kutsu ta haiglasse kohe kui mõni küsimus või probleem tekib.

2. Hoia beebit palju nahk-naha kontaktis. Eriti vahetult peale sünnitust on oluline hoida beebit esimesed tunnid nahk-naha kontaktis (mähe võib olla), et beebi saaks ise tutvuda ja harjutada rinna haaramist. Enamasti, kui beebi saab rinda otsida ja haarata ise, siis ei teki ka vale imemisvõttega probleeme.

    Liitu meie uudiskirjaga!

    3. Beebi ei ime nibu, ta imeb rinda. Sellepärast kutsutakse seda rinnaga toitmiseks, mitte nibuga toitmiseks. Kui beebi imeb nibu, siis on sul valus ja beebi ei pruugi ka nii efektiivselt piima kätte saada.

    4. Imetamine ei pea olema valus. Isegi kui sulle öeldakse, et imemisvõte näeb välja õige, siis tunne on olulisem kui see, mis näha on. Imetamine võib olla hell, nagu sa oleks üle tüki aja jälle trenni tegema hakanud ning lihased annavad tunda, aga kui sa kardad iga järgnevat toitmiskorda ja imetamise ajal tõmbuvad rusikasse käed ja lähevad krussi varbad, siis ei ole see enam hell olek ja sellist valu ei peaks kannatama.

    5. Vastsündinu sööb tihti. Mõnikord tuleb emadele ka üllatusena kui tihti ja kaua vastsündinu tegelikult sööb. Beebi sööb minimaalselt 8 korda ööpäevas, tavaliselt isegi 10-12 korda või mõnikord tundub nagu ta koguaeg ainult söökski ja see on normaalne.

    6. Alguses pole rinnas palju piima ja see on normaalne. Esimestel päevadel on on rinnas ternespiim, mis on vastsündinud beebile ideaalse koostisega ning sisaldab konsentreeritud koguses kõike, mida beebile on vaja. Ternespiima kogus on esialgu vaid 1-2 teelusikatäit, aga see sobib beebile hästi, sest ka tema magu on väga väike.

    Ja boonuseks 2 soovitust ka, mis elu olulisemalt lihtsamaks teha võiksid…

    Leia omale toetajad. Räägi imetamisest oma partneriga ja uuri, mida tema imetamisest arvab, kui kursis tema asjadega on ning kas tal on ka küsimusi. Väga oodatud olete minuga kohtuma enne sünnitust ka koos. Liitu facebookis emade grupiga ja imetamisgrupiga, et juhtul kui tekib küsimusi näiteks öösel kell 2, siis ehk on seal ka parasjagu samal hetkel keegi, kes oskab sellele küsimusele vastata. Mõnikord on hea ka lihtsalt kurta. Arvesta aga sellega, et imetamise kohta leidub endiselt palju müüte ja kui kahtled, siis küsi oma küsimused üle ka spetsialisti käest.

    Mugav koht imetamiseks. Juba raseduse ajal tee endale koju valmis mõnus pesa, kus imetada, sest alguses võtab see väga suure osa sinu ööpäevast. Tee omale ka valmis üks korvike, kugu sisse paned asjad, mida vajad imetamise ajal enda juurde. Nendeks võivad olla näiteks mõned rinnapadjad, lapid, millega välja tulnud piima kuivatada, näksid ja kindlasti ka suur veepudel, sest alguses sa oled näljane ja väga väga janune. Lisa sinna ka midagi meelelahutuseks, näiteks ajakiri, raamat, telekapult või akupank telefoni jaoks.

    Autor Marianne Tobro – imetamisnõustaja, peretoetaja ja koolitaja.

    Küsi julgelt nõu ja abi otse Marianne´lt kiri@mariannetobro.ee või külasta tema kodulehte.

    Kui beebi nutab ja Sa ei oska enam midagi teha…

    4 minuti lugemine. Autor Marianne Tobro, imetamisnõustaja, peretoetaja ja koolitaja.

    Esimestel elukuudel on beebi ainsaks väljendusviisiks nutt. Beebi ei oska öelda, mis talle ebamugavust põhjustab ja mõnikord on väga raske aru saada, miks ta nüüd rahul ei ole.

    Kas tal on gaasivalud? Kas ta on näljane? Kas tal on koolikud? Miks ta magama ei jää? Kas ma sõin midagi, mis seda põhjustab?

    Ja nii edasi. Kui su beebi praegu nutab ja sa googeldades selle postituse peale sattusid, siis loe üle, kas oled juba tõesti KÕIKE proovinud.

    Võta paus

    Raske on ise rahulikuks jääda kui laps nutab ja kõik nipid tema rahustamiseks on ära proovitud. See lause ise ajab ilmselt juba närvi, aga nii see on, et kui ema on närviline, siis laps tajub seda ja ei pruugi rahuneda. Hea, kui keegi saaks beebiga abiks olla, et saaksid vahepeal hinge tõmmata ja rahuneda. Proovi suhtuda enda närvilisse olekusse nii, et mõtle, kuidas käituvad stressihormoonid.

    Kui sa aina mõtled sellele olukorrale, mis sind närvi ajab, siis hormoonide tase ei saagi alaneda.

      Liitu meie uudiskirjaga!

      Võta paus ja vii mõtted eemale, et stressihormoonide tase saaks alaneda ja saaksid end rahulikumana tunda. Näiteks mine hinga korra õues värsket õhku, pane klapid pähe ja kuula natuke muusikat, tee hingamisharjutusi, pane käima pesumasin, käi sooja dušši all või pane telekast käima mõni tobe sari. Tee midagi sellist, mis ajab mõtted mujale, et sinu keha saaks ka rahuneda.

      Paku rinda

      No mida imetamisnõustaja muud ikka soovitab. Rind ei ole ainult toit, vaid see on ka läheduse, turvatunde ja lohutuse allikas. Kui pudelist toitmisel on reaalne beebi ületoitmise oht, siis rinnast toitmisel seda ohtu pole. Anna lapsele rinda nii tihti ja nii palju kui ta seda soovib ning kui tal on paha olla, siis võidki rinda pakkuda iga natukese aja tagant.

      Nahk-naha kontakt

      Nahk-naha kontakti pakkumine ei ole ainult enneaegsete või vastsündinud beebide asi. Nahk-naha kontakt on väga kasulik ka palju suuremate beebide puhul, sest ka nemad tahavad väga ema-isa lähedust. Võta laps mähkme väele ja paljaks enda ülakeha ning teile mõlemale peale tekk. Võid niimoodi kas ringi jalutada, pallil õrnalt hüpata või kui laps lubab, siis pikali heita nii, et ta on kõhuli sinu kõhu peal. Nahk-naha kontakt on esimene asi, mida teha ka siis kui beebi on haige ja palavikus! Sinu lähedus ja naha soojus rahustavad beebit, annavad turvatunnet ning soojus tema kõhu vastu vähendab valutunnet. Nahk-naha kontakti võib pakkuda nii ema kui ka isa!

      Mida veel proovida?

      • Mõnda last ärritab telekas või raadio, võib-olla sobib talle rohkem pime ja vaikne ruum. Või proovi hoopis lasta lapsele nn valget müra (föön, merekohin youtubest vms).
      • Vaheta kohta. Mine teise tuppa. Kui laps oli on kiigus, siis proovi teda rahustada süles. Kui ta ei rahune süles, siis proovi teda natuke kõigutada kärus. Pane laps linasse või ergonoomilisse kõhukotti ja jaluta.
      • Paku rinda teises asendis. Kui tavaliselt imetad pikali, siis paku istudes. Kui istudes imetamine on ka tavaline, siis proovi näiteks jalgpalliasendit või laid-back asendis imetamist.
      • Hoia last kägaras nii, et tema jalad on vastu kõhtu.
      • Hoia last kõhuli oma käe peal ja jaluta mööda tuba.
      • Laula lapsele, kiiguta, paita, kallista.
      • Vaheta mähe, riided ja paku uuesti rinda.
      • Alusta otsast peale ja proovi kõike uuesti.

      Nahk-naha kontakt ja imetamine on need, mis on aidanud mind minu lastega kõige rohkem, ükskõik, kas nutu põhjuseks on olnud haigus, kõhuvalu või üleväsimus.

      Mis on Sind kõige rohkem aidanud lapse rahustamisel?

      Artikli autor Marianne Tobro – imetamisnõustaja, peretoetaja ja koolitaja.

      Küsi julgelt nõu ja abi otse Marianne´lt 

      Kasutatud pilt.

      Lisalugemiseks: Kuidas suhelda beebiga ning mõista tema vajadusi ja soove?

      Imeline rasedusaeg ja positiivne sünnituskogemus. Kuidas on see võimalik?

      2 minuti lugemine. Autor Mariliis Lukk, 2 väikelapse ema.

      Jagan Sinuga Gerli mõtteid, kuidas tema sai üle oma rasedusaegsetest hirmudest ning mis aitas teda saamaks positiivset sünnituskogemust. Gerli esimene kokkupuude joogaga oligi just joogaõpetaja Merilin Tamme “Teadliku raseduse joogakursusel”.

      “Juba raseduse alguses jäi mulle kõrvu, kuidas inimesed jagavad enda, peamiselt negatiivseid sünnituskogemusi ning oi kui palju tuli kommentaare inimestelt, kuidas ja miks ma ei vôi erinevaid asju teha või peaksin tegema. Kogu selle negatiivse infotulva tõttu tundsin ennast kuidagi eriti kaitsetuna.” 

      • Rasedate joogakursus aitas mul meeletult tôsta enesekindlust ja õpetas eirama ning minna laskma teiste kommentaaridel.
      • Saime koos elukaaslasega aru, kuidas tema meeleolu mõjutab ka minu ja kõhubeebi enesetunnet. Tegelikkuses aitas kursus ka meil elukaaslasega üksteist rohkem môista.
      • Joogakursus andis mulle tuge ja peoga positiivsust, kuna meil oli meeletult ühtne grupp ja mônus oli môtlemata rääkida kôigist enda muredest, mõtetest ning vajadusel ka paar pisarat valada. Ei tundnud kordagi, et keegi oleks viltu vaadanud vôi pahasti öelnud.

      Hirmud seoses sünnitusega

      Minu suurimad hirmud seoses sünnitusega oli see, et ma ei saa ise hakkama. Ilma joogas käimata ei oleks ma sünnitusel kindlasti teadnud: 

      • kuidas hingata, miks on vaja just nii hingata ning muidugi milline hingamine mind just kõige paremini hetkel aitab.
      • Samuti oskasin paremini valida sünnitusel õiget asendit ja teadsin, milliseid tegevusi või asendeid tuleks vältida.
      • Usun, et minu sünnituskogemus oli tänu joogale palju positiivsem, kui see oleks muidu olnud.

      Gerli jaoks oli sünnitus loomulikult valus, aga midagi nii imelist, et seda ei suudagi kirjeldada ja seda mõistavad ainult emad, kes on ise sünnitanud. “Olen rääkinud sōbrannadele ja ämmaemandatele isegi, et selline kursus võiks olla kõikidele rasedatele kättesaadav, et tõsta enesekindlust ning lasta naistel just nautida seda imelist teekonda.”

        Liitu meie uudiskirjaga!

        Osalejate kogemused

        Jäin väga rahule. Minu ootused olid hoopis madalamad kui see kogemus, mida Merilin suutis meile kõigile anda 🙂 Hakkasin paremini mõistma ja rohkem usaldama iseennast, mulle meeldis kuulata teiste kogemusi ja lugusid ning sain aru, kui oluline on oma keha tunnetada ja kui tähtis on olla lihtsalt õnnelik 🙂

        Mulle meeldis, et tegemist oli kompaktse kursusega, mitte joogatundidega rasedale. Lisaks oli minu jaoks oluline ka spirituaalne pool, mitte ainult füüsilised harjutused ja hingamine.

        Jäin rahule ning väga palju õpetas tundma ise ennast ja ka sünnitusega kaasnevaid mõtteid ja arusaamist.

        “Imeline kogemus, täpselt see mida vajasin”.

        Gerlit intervjueeris Mariliis.

        Lisalugemiseks: 5 fakti, mida iga beebiootel naine rasedusaegse füüsilise aktiivsuse kohta teadma peaks.

        Kui oluline on vanavanemate roll?

        2 minuti lugemine. Autorid Mariliis ja Piret.

        Vanavanemate päeva tähistatakse septembri teisel pühapäeval. 🙂

        Kui oluline on vanavanemate roll?

        Olen tänulik, et minu lastel on võimalus oma vanavanemaid tunda ja nendega koos olla. Paljudel seda õnne antud kahjuks pole. Uurimused näitavad, et koolieelikute jaoks on vanavanemad peaaegu sama olulised kui vanemad.

        Vanavanemad on olulised, sest annavad edasi:

        • kultuurilisi tõekspidamisi;
        • õpetavad erinevaid oskusi (a la küpsetama, kala püüdma jne);
        • on lastelastele sõpradeks.

        Lapse jaoks on oluline, et tal oleks ka täiskasvanud sõpru, sest lapsevanemad kipuvad olema üldjuhul pigem rohkem autoriteedid. Samuti on uurimused näidanud, et neil lastel, kes oma vanavanematega aega veedavad on vähem käitumisprobleeme ning paremad sotsiaalsed oskused.

          Liitu meie uudiskirjaga!

          Mida tugevam on side laste ja vanavanemate vahel, seda parem on mõlema osapoole vaimne tervis. On leitud, et vähene või puudulik vastastikune emotsionaalne toetus lapse ja vanavanema vahel on seotud depressiooniga nii vanavanematel kui ka noorukitel, kel pole vanavanematega häid suhteid.

          Vanavanemate osavõtt tänapäeval

          Tänapäeval võtavad vanavanemad kahjuks aina vähem lapselaste kasvatamisest osa. Oluline põhjus on kindlasti selles, et tänapäeval elavad eri generatsioonid üksteisest kaugemal kui varem. Lisaks on  tänapäeva vanavanemad tihti ka tööturul kauem aktiivsemad kui meie vanavanemad olid.

          Simol ja Kristellal on kaks imearmast ja vahvat vanavanemat, kes elavad maal. Tore on meil alati, kuid muruniitmine, kartulivõtt ja merel käimine on ühed lahedamad tegevused nendega 🙂

          Jaga julgelt meiega kommentaarides:

          • Mis on kõige tähtsam, mida Sinu vanavanemad Sulle õpetasid?
          • Mida Sa soovid, et Sinu vanemad Sinu lastele kindlasti õpetaksid?

          Kirjutasid haldjad Marilliis ja Piret. Pildid Mariliis´i erakogu 🙂

          Kasutatud allikad:

          Ujumishaldjas Kristi Küngas, tere tulemast haldjatemaale :)

          4 minuti lugemine. Autor Mariliis Lukk, kahe väikelapse ema ja Pesapuu Pereklubi üks asutajatest.

          Hei armas, mina olen ujumishaldjas Kristi!

          Minu lugu

          Mind on alati köitnud mõtisklused ja tähelepanekud lapse arengu, tervise ja psühholoogia vallas. Seega algas minu  teekond lastemassööri ja laste ujumistundide juhendajana kindlasti palju varem kui ise märkasin, et see on mind täielikult haaranud.

          Läbi oma laste mõistsin, et beebimassaaž, -ujumine ja -võimlemine pakuvad erakordset võimalust õppida oma last tundma, näidata üles tingimusteta hoolimist ja olla oma lapsele toeks tema maailma avastamisel.

          Puudutusel on suur vägi. Seda mõistmist püüangi oma väikestele klientidele ja nende peredele edasi anda.

          Minu ujumistunnid

          Oma praktikas näen iga päev, et lapsed soovivad, et nendega tegeldakse. Üks mänguline ja lõbus ujumistund pakub selleks suurepärase võimaluse.

          Minu beebiujumise tunnid on täis armastust, rõõmu, sotsialiseerumist ja mängulusti. Naudime seda, et iga laps on eriline. Ei võrdle. Mõistame seda, et beebi jaoks on kõik uus ja toetame läbi veemängude teda tema avastusretkel. 

          Minu haridustee

          Otsuse siduda oma töine elu beebidega tegin 8 a. tagasi, asudes õppima Eesti Massaazi-  ja Teraapiakooli Lastemassaažiterapeudi erialal. See tähendas täielikku kannapööret oma seniselt erialalt infoteaduste vallas. See oli otsus, mille tulemust naudin siiani.

            Liitu meie uudiskirjaga!

            Kooli lõpetamisele järgnes tööpraktika SA Tallinna Lastehaiglas, kus tekkis sügavam huvi vee kui teraapiavahendi vastu ning asusin end täiendama imikute ja väikelaste ujutamise valdkonnas

            Hetkel töötan massöörina ja ujumistundide juhendajana Lääne-Tallinna Keskhaigla Pelgulinna Sünnitumaja Perekeskuses, võimlemistunde juhendan Ida-Tallinna Keskhaigla Perekoolis ning sügisest alustasin koostööd ka Pesapuu Pereklubiga. Kõige pisemaid kliente külastan neile kõige tuttavamas ja turvalisemas keskkonnas – nende endi kodus, pakkudes neile arengut toetavat massaaži ja vanniujutust.

            Töö lastega tähendab enda pidevat täiendamist nii Eestis kui ka rahvusvahelistel koolitustel.

            Kui mul oleks soove täitev võluvitsake, siis sooviksin, et meie, lapsevanemad, tuletaksime endile meelde, millal käisime viimati paljajalu porilombis või ronisime puu otsa, millal tegime jonnile kõdi või otsisime pilvedest draakoneid….

            Kui mul oleks võluvitsake, aitaksin kõigil lapsevanematel leida endis üles killuke lapselikkust, et tuua oma argipäeva vaheldust ja naeru lapse suule.

            Kus ma Kristit näha ja kuulda saan? 

            Alates 7.09. 2018 reedeti kell 11:30-13:00 Tabasalu Spordikompleksis, Kooli 1b.

            ???? kell 11:30 1-3aastased mudilased
            ???? kell 12:00 6-11kuused beebid
            ???? kell 12:30 3-5kuused titad

            Tundide kohta saad täpsemalt lugeda siit ning märgi end ka Facebook evendile, nii oled kursis uusima infoga. Pileti saad soetada meie e-poest ning broneerida saad tundi meie kalendrist.

            PS – küsi julgelt lisainfot info@pesapuupereklubi.ee või helista rõõmsate perede haldjale Annikale +372 555 87 444. 

            Kohtumiseni haldjatemaal ????